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              Associazione Culturale e di Promozione Sociale

Calendario

Dic
15
ven
Laboratorio di Flamenco @ Zambra Studio
Dic 15@18:45–22:30

I laboratori sono un’opportunità per approfondire la conoscenza del Flamenco e possono essere un’ottima integrazione ai corsi settimanali.

Le lezioni prevedono un lavoro sulla tecnica, una breve sequenza coreografica e uno spazio per l’improvvisazione e l’espressione della propria creatività.

Principianti

Tecnica e Sevillanas (danza popolare).

  • 20 ottobre
  • 17 novembre
  • 15 dicembre
  • 19 gennaio
  • 16 febbraio
  • 9 marzo
  • 6 aprile
  • 11 maggio
  • 8 giugno

I laboratori si terranno di venerdì dalle 18.45 alle 20.30.

“Le sivigliane sono un ballo allegro e forte, originario di Siviglia, ma conosciuto e ballato in tutta Spagna.

Non è necessario essere iscritti ad un corso di flamenco per partecipare.

Anche se è un ballo di coppia, non è necessario presentarsi con un partner.

E’ un corso per tutti!”

Intermedi / Avanzati

  • 20 ottobre – Caracoles con abanico
  • 17 novembre – Romera
  • 15 dicembre – Cantiñas
  • 19 gennaio – Caña
  • 16 febbraio – Soleà por Buleria
  • 9 marzo – Soleà
  • 6 aprile – Seguiriya
  • 11 maggio – Farruca
  • 8 giugno – Bata de cola

I laboratori si terranno di venerdì dalle 20.15 alle 22.30.

Non è obbligatorio frequentarli tutte.

Contattaci allo 3287681111
o Compila l’apposito form per ricevere le nostre news!

Dic
17
dom
Laboratorio di Metodo Feldenkrais @ Zambra Studio
Dic 17@15:30–18:30

Calendario Laboratori 2017-2018

  • 8 ottobre
  • 5 e 19 novembre
  • 3 e 17 dicembre
  • 14 e 28 gennaio
  • 11 e 25 febbrai0
  • 11 e 25 marzo
  • 15 aprile
  • 13 e 27 maggio
  • 10 e 24 giugno

Sono domeniche, dalle 15.30 alle 18.30.

Non è obbligatorio frequentarle tutte.

Contattaci allo 3287681111
o Compila l’apposito form per ricevere le nostre news!

Dal particolare al tutto.

Ogni lezione prevede una prima fase di presa di coscienza delle parte del corpo in esame e prosegue con la pratica di movimenti globali dove essa può esprimersi con le sue rinnovate percezioni.

Il metodo Feldenkrais prende il nome dal suo ideatore Moshe Feldenkrais (1904-1984), bielorusso/israeliano, ingegnere e cintura nera di Judo.

E’ una pratica che riprogramma l’alfabeto di base del corpo ovvero, tutte le azioni che noi CREDIAMO di saper fare come ad esempio stare in piedi o seduti, camminare o muovere le mani, vengono aperte e lavorate nelle loro componenti fondamentali con particolari metodiche fatte di originali, lenti e accurati movimenti che permettono di poter posare un’attenzione NUOVA sulle parti del corpo coinvolte.

La persona arriva a riconoscere da sé dove sono gli eccessi di tono muscolare, le parti del corpo dimenticate…quando una tensione muscolare viene “smascherata” e una parte del corpo rivitalizzata, il cervello, quello intelligente, ne mantiene una memoria perché queste nuove informazioni vengono riconosciute come utili.

Gen
8
lun
Inizio Attività 2018 – dall’8 gennaio 2018! @ Zambra Studio
Gen 8@11:15–Gen 10@22:15

TUTTI I CORSI E I LABORATORI RIPRENDERANNO A GENNAIO DA LUNEDI’ 8!

BUONE FESTE!!!

Inizio Corsi di Ginnastica Dolce 2018 @ Zambra Studio
Gen 8@11:30–22:15

Inizio corsi lunedì 8 gennaio 2018

La ginnastica dolce è spesso associata agli anziani o persone con problemi ortopedici. In realtà, non è proprio così. La ginnastica dolce è adatta per tutto le persone sedentarie che, magari, stanno sedute di fronte al computer otto ore al giorno.

Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire, però, che non sia efficace: anzi. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.

Il principale beneficio della ginnastica dolce è la sua capacità di garantire una discreta tonicità, rimettendo in moto la muscolatura, a fronte di un carico sulle articolazioni praticamente irrisorio.

I corsi sono tenuti da Roberta Ravaglia.

Lunedì

  • 11.15 – 12.30
  • 13.15 – 14.15 (pausa pranzo)
  • 21.15 – 22.15

Per poter fare attività due volte a settimana, puoi combinare il corso di ginnastica dolce con quello di ginnastica posturale!

Contattaci allo 3287681111
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Inizio Corso di Pilates Matwork @ Zambra Studio
Gen 8@18:15–19:30

“Sviluppare il corpo in modo equilibrato, correggere le posture sbagliate, rinvigorire il fisico e la mente ed elevare lo spirito”. Era questa la convinzione su cui Joseph H.Pilates fondava la concezione del proprio metodo.

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento basato su diversi esercizi sviluppati all’inizio del Novecento da Joseph H. Pilates, volti a tonificare ed allungare i muscoli, ottimizzare la postura, migliorare l’equilibrio e regolare la respirazione. Chiamato dal suo stesso creatore “Contrology”, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli, il metodo Pilates si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, risultando quindi indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.

Questa tecnica si rivela pertanto adatta a tutti: dagli anziani ai più giovani, dai sedentari agli atleti professionisti e a chiunque desideri migliorare la propria forma fisica. II metodo Pilates è una ginnastica posturale indicata a correggere i vizi posturali che la maggior parte degli individui sviluppa, ad esempio, in seguito a cattive abitudini posturali che contribuiscono a creare squilibri muscolari. Con una postura sbagliata si provoca un disallineamento del corpo con conseguente sforzo per i muscoli e le articolazioni e un aumentato rischio di dolori ed infortuni.

Obiettivi del metodo:

  • Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e favorire un allineamento posturale
  • Sviluppare il baricentro corporeo per creare stabilità nei movimenti attraverso il rinforzo della muscolatura profonda
  • Migliorare la simmetria del corpo e correggere eventuali squilibri muscolari e scheletrici
  • Migliorare la respirazione, la circolazione e la mobilità articolare
  • Rinforzare la muscolatura, soprattutto quella posturale profonda, rendendo i muscoli elastici tonici ma anche lunghi ed elastici
  • Miglioramento della coordinazione e della fluidità nel movimento
  • Prevenire e riabilitare infortuni

 

I corsi sono tenuti da Martina Delprete.

 Lunedì dalle 18.15 – 19.30

 

Per poter fare attività due volte a settimana, puoi combinare il corso di ginnastica posturale e con quello di ginnastica posturale!

 

Contattaci al 328 768 1111
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Gen
14
dom
Laboratorio di Metodo Feldenkrais @ Zambra Studio
Gen 14@15:30–18:30

Calendario Laboratori 2017-2018

  • 8 ottobre
  • 5 e 19 novembre
  • 3 e 17 dicembre
  • 14 e 28 gennaio
  • 11 e 25 febbrai0
  • 11 e 25 marzo
  • 15 aprile
  • 13 e 27 maggio
  • 10 e 24 giugno

Sono domeniche, dalle 15.30 alle 18.30.

Non è obbligatorio frequentarle tutte.

Contattaci allo 3287681111
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Dal particolare al tutto.

Ogni lezione prevede una prima fase di presa di coscienza delle parte del corpo in esame e prosegue con la pratica di movimenti globali dove essa può esprimersi con le sue rinnovate percezioni.

Il metodo Feldenkrais prende il nome dal suo ideatore Moshe Feldenkrais (1904-1984), bielorusso/israeliano, ingegnere e cintura nera di Judo.

E’ una pratica che riprogramma l’alfabeto di base del corpo ovvero, tutte le azioni che noi CREDIAMO di saper fare come ad esempio stare in piedi o seduti, camminare o muovere le mani, vengono aperte e lavorate nelle loro componenti fondamentali con particolari metodiche fatte di originali, lenti e accurati movimenti che permettono di poter posare un’attenzione NUOVA sulle parti del corpo coinvolte.

La persona arriva a riconoscere da sé dove sono gli eccessi di tono muscolare, le parti del corpo dimenticate…quando una tensione muscolare viene “smascherata” e una parte del corpo rivitalizzata, il cervello, quello intelligente, ne mantiene una memoria perché queste nuove informazioni vengono riconosciute come utili.

Gen
19
ven
Laboratorio di Flamenco @ Zambra Studio
Gen 19@18:45–22:30

I laboratori sono un’opportunità per approfondire la conoscenza del Flamenco e possono essere un’ottima integrazione ai corsi settimanali.

Le lezioni prevedono un lavoro sulla tecnica, una breve sequenza coreografica e uno spazio per l’improvvisazione e l’espressione della propria creatività.

Principianti

Tecnica e Sevillanas (danza popolare).

  • 20 ottobre
  • 17 novembre
  • 15 dicembre
  • 19 gennaio
  • 16 febbraio
  • 9 marzo
  • 6 aprile
  • 11 maggio
  • 8 giugno

I laboratori si terranno di venerdì dalle 18.45 alle 20.30.

“Le sivigliane sono un ballo allegro e forte, originario di Siviglia, ma conosciuto e ballato in tutta Spagna.

Non è necessario essere iscritti ad un corso di flamenco per partecipare.

Anche se è un ballo di coppia, non è necessario presentarsi con un partner.

E’ un corso per tutti!”

Intermedi / Avanzati

  • 20 ottobre – Caracoles con abanico
  • 17 novembre – Romera
  • 15 dicembre – Cantiñas
  • 19 gennaio – Caña
  • 16 febbraio – Soleà por Buleria
  • 9 marzo – Soleà
  • 6 aprile – Seguiriya
  • 11 maggio – Farruca
  • 8 giugno – Bata de cola

I laboratori si terranno di venerdì dalle 20.15 alle 22.30.

Non è obbligatorio frequentarli tutte.

Contattaci allo 3287681111
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Gen
28
dom
Laboratorio di Metodo Feldenkrais @ Zambra Studio
Gen 28@15:30–18:30

Calendario Laboratori 2017-2018

  • 8 ottobre
  • 5 e 19 novembre
  • 3 e 17 dicembre
  • 14 e 28 gennaio
  • 11 e 25 febbrai0
  • 11 e 25 marzo
  • 15 aprile
  • 13 e 27 maggio
  • 10 e 24 giugno

Sono domeniche, dalle 15.30 alle 18.30.

Non è obbligatorio frequentarle tutte.

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Dal particolare al tutto.

Ogni lezione prevede una prima fase di presa di coscienza delle parte del corpo in esame e prosegue con la pratica di movimenti globali dove essa può esprimersi con le sue rinnovate percezioni.

Il metodo Feldenkrais prende il nome dal suo ideatore Moshe Feldenkrais (1904-1984), bielorusso/israeliano, ingegnere e cintura nera di Judo.

E’ una pratica che riprogramma l’alfabeto di base del corpo ovvero, tutte le azioni che noi CREDIAMO di saper fare come ad esempio stare in piedi o seduti, camminare o muovere le mani, vengono aperte e lavorate nelle loro componenti fondamentali con particolari metodiche fatte di originali, lenti e accurati movimenti che permettono di poter posare un’attenzione NUOVA sulle parti del corpo coinvolte.

La persona arriva a riconoscere da sé dove sono gli eccessi di tono muscolare, le parti del corpo dimenticate…quando una tensione muscolare viene “smascherata” e una parte del corpo rivitalizzata, il cervello, quello intelligente, ne mantiene una memoria perché queste nuove informazioni vengono riconosciute come utili.

Feb
11
dom
Laboratorio di Metodo Feldenkrais @ Zambra Studio
Feb 11@15:30–18:30

Calendario Laboratori 2017-2018

  • 8 ottobre
  • 5 e 19 novembre
  • 3 e 17 dicembre
  • 14 e 28 gennaio
  • 11 e 25 febbrai0
  • 11 e 25 marzo
  • 15 aprile
  • 13 e 27 maggio
  • 10 e 24 giugno

Sono domeniche, dalle 15.30 alle 18.30.

Non è obbligatorio frequentarle tutte.

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Dal particolare al tutto.

Ogni lezione prevede una prima fase di presa di coscienza delle parte del corpo in esame e prosegue con la pratica di movimenti globali dove essa può esprimersi con le sue rinnovate percezioni.

Il metodo Feldenkrais prende il nome dal suo ideatore Moshe Feldenkrais (1904-1984), bielorusso/israeliano, ingegnere e cintura nera di Judo.

E’ una pratica che riprogramma l’alfabeto di base del corpo ovvero, tutte le azioni che noi CREDIAMO di saper fare come ad esempio stare in piedi o seduti, camminare o muovere le mani, vengono aperte e lavorate nelle loro componenti fondamentali con particolari metodiche fatte di originali, lenti e accurati movimenti che permettono di poter posare un’attenzione NUOVA sulle parti del corpo coinvolte.

La persona arriva a riconoscere da sé dove sono gli eccessi di tono muscolare, le parti del corpo dimenticate…quando una tensione muscolare viene “smascherata” e una parte del corpo rivitalizzata, il cervello, quello intelligente, ne mantiene una memoria perché queste nuove informazioni vengono riconosciute come utili.

Feb
16
ven
Laboratorio di Flamenco @ Zambra Studio
Feb 16@18:45–22:30

I laboratori sono un’opportunità per approfondire la conoscenza del Flamenco e possono essere un’ottima integrazione ai corsi settimanali.

Le lezioni prevedono un lavoro sulla tecnica, una breve sequenza coreografica e uno spazio per l’improvvisazione e l’espressione della propria creatività.

Principianti

Tecnica e Sevillanas (danza popolare).

  • 20 ottobre
  • 17 novembre
  • 15 dicembre
  • 19 gennaio
  • 16 febbraio
  • 9 marzo
  • 6 aprile
  • 11 maggio
  • 8 giugno

I laboratori si terranno di venerdì dalle 18.45 alle 20.30.

“Le sivigliane sono un ballo allegro e forte, originario di Siviglia, ma conosciuto e ballato in tutta Spagna.

Non è necessario essere iscritti ad un corso di flamenco per partecipare.

Anche se è un ballo di coppia, non è necessario presentarsi con un partner.

E’ un corso per tutti!”

Intermedi / Avanzati

  • 20 ottobre – Caracoles con abanico
  • 17 novembre – Romera
  • 15 dicembre – Cantiñas
  • 19 gennaio – Caña
  • 16 febbraio – Soleà por Buleria
  • 9 marzo – Soleà
  • 6 aprile – Seguiriya
  • 11 maggio – Farruca
  • 8 giugno – Bata de cola

I laboratori si terranno di venerdì dalle 20.15 alle 22.30.

Non è obbligatorio frequentarli tutte.

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