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La pratica dello yoga in gravidanza è un modo sicuro e benefico per mantenersi attive, migliorare la flessibilità e prepararsi al parto. Questo tipo di yoga è specificamente adattato alle esigenze delle donne incinte, con posizioni dolci e tecniche di respirazione che aiutano a rilassare la mente e il corpo.
Benefici dello yoga in gravidanza:
- Riduce lo stress e l’ansia
- Allevia dolori muscolari e articolari
- Migliora la postura e la respirazione
- Favorisce un sonno migliore
- Aiuta a preparare il corpo al travaglio
È importante praticare sotto la guida di un istruttore qualificato che conosca le esigenze delle donne in gravidanza e evitare posizioni che comprimono l’addome o richiedono un equilibrio instabile. Prima di iniziare, è sempre consigliato consultare il proprio medico.
Yoga in Gravidanza (1h)
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lunedì 11.15 – 12.15
NUOVO CORSO da lunedì 15 settembre 2025 - se vuoi frequentare due volte a settimana ti puoi iscrivere al corso di Ginnastica Posturale in Gravidanza del mercoledì, stesso orario
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