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              Associazione Culturale e di Promozione Sociale

Ginnastica Dolce – Nuovo Orario!

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La ginnastica dolce è spesso associata agli anziani o persone con problemi ortopedici. In realtà, non è proprio così. La ginnastica dolce è adatta per tutto le persone sedentarie che, magari, stanno sedute di fronte al computer otto ore al giorno.

Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire, però, che non sia efficace: anzi. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.

Il principale beneficio della ginnastica dolce è la sua capacità di garantire una discreta tonicità, rimettendo in moto la muscolatura, a fronte di un carico sulle articolazioni praticamente irrisorio.

 

I corsi sono tenuti da Roberta Ravaglia.

 

Lunedì (riprendiamo l’8 gennaio 2018)

  • 11.15 – 12.30
  • 13.15 – 14.15 (pausa pranzo)
  • 21.15 – 22.15 (nuovo orario!)

Per poter fare attività due volte a settimana, puoi combinare il corso di ginnastica dolce con quello di ginnastica posturale!

 

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